Desacelere
Está afogado pelos afazeres? Veja saídas para as pequenas armadilhas cotidianas causadas pela correria e impostas por nós mesmos
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1
Separe as prioridades das urgências e foque nelas –
Prioridade é tudo o que é importante para você. Urgência é o que a vida diz que merece solução imediata — mas nem sempre é tão fundamental assim. Para refletir: quanto tempo das suas prioridades você perde para resolver as urgências? (Você deixa de conviver em família para responder a uma mensagem no celular? Se você não responder a uma mensagem, vai sentir como se tivesse cometendo um crime contra a humanidade veloz?) -
2
Dê importância ao que merece –
Reconheça quem são as pessoas e as relações importantes para você e dedique tempo a elas. Seja presente: se está com seus filhos, esteja com eles e deixe trabalho, afazeres domésticos, leituras, de lado. Se marcou um almoço com um amigo, o celular deve ficar no bolso, sugere Michelle Prazeres, criadora do Desacelera São Paulo, correspondente paulista do movimento Slow. -
3
Adote a monotarefa –
O discurso da aceleração tem a ver com a multitarefa, que é fazer muitas coisas ao mesmo tempo para que uma lista imensa caiba em 24 horas. Mas aqui é importante dizer “não” para fazer um bom “sim”. Faça uma coisa de cada vez com atenção plena e isso deve reduzir seu nível de estresse. -
4
Desligue os aparelhos –
Tecnologia é um ladrão de tempo muito sorrateiro. Quanto mais entregue às telas e à tecnologia você for, mais vai ter a sensação de que tem pouco tempo. Esse link mostra quantos livros você poderia ler em vez de perder tempo em redes sociais. -
5
Faça pausas –
Essa pode parecer uma dica perversa, afinal é difícil fazer escolhas, é preciso trabalhar e cuidar do cotidiano e há pouco tempo para fazer tanta coisa. Mas não se pode ser refém da própria produtividade. É preciso parar de vez em quando — e depois voltar ao trabalho — e, acima de tudo, escolher quando parar. Segundo o jornalista canadense Carl Honoré, que explorou a filosofia do movimento Slow no livro “Devagar” (Ed. Record, 352 pág.), desacelerar é “controlar os ritmos da nossa vida. É você quem decide em que velocidade deve andar em determinado contexto”.