Construir músculos é algo que deve ir além de uma preocupação estética, tem relação com criar um estoque para o futuro, cuidar da saúde e manter o corpo pronto para realizar as tarefas que desejamos, sem limitações físicas.

• MAIS SOBRE O ASSUNTO
• Marcio Atalla: “Construir hábitos saudáveis requer paciência”
• Bruno Gualano: “O mundo fitness é individualizante e egoísta”
• Como engrenar numa rotina de exercícios

Eles nos ajudam a produzir energia, a proteger os ossos, a perder gordura e a retardar o envelhecimento; a melhorar a saúde hormonal, cardíaca e até a cognição. Pesquisas mostram que pessoas com músculos mais fortes têm chances de ter mais tempo de vida.

“O músculo é metabolicamente muito ativo, é um produtor de energia. É como se a pessoa que tem uma grande massa muscular fosse uma grande usina de energia”, diz a médica e nutróloga Debora Terribilli, entrevistada deste episódio.

Formada pela Universidade de São Paulo (Usp), com pós-graduação em medicina do esporte e nutrologia, na conversa com Gama ela fala da relação entre músculo e emagrecimento, do poder das proteínas e quando o uso de suplementos é indicado. A especialista nos dá um panorama de como manter a massa muscular em dia e trabalhando pela nossa saúde.

Roteiro e apresentação: Luara Calvi Anic

No link abaixo e também noDeezer, noSpotify, noApple Podcaste noYouTube, você escuta este episódio.