Como escolher um bom tênis de corrida

Encare a maratona de informações da internet sem preguiça –
O mundo dos tênis de corrida é um percurso infindável de informações sobre novidades em termos de design, tecnologia e resistência. Encontrar guias é uma boa maneira de dar os primeiros passos nesse universo. Sites como o Corrida Perfeita e o canal de YouTube Tênis Certo são alguns dos produtores de conteúdo que se dedicam a avaliar e indicar maneiras de escolher um calçado esportivo. Robson Leandro, um dos organizadores do grupo de corrida Seven Runners Crew, sempre se informa antes de comprar um novo modelo. “Procuro assistir e ler muito sobre os tênis que pretendo adquirir, existem diversos canais no YouTube e reviews na internet que permitem ter uma boa primeira ideia do modelo.” Leandro orienta ainda ler as especificações dos próprios fabricantes, sempre atento para não ser ludibriado pelo trabalho de marketing das marcas.

O solado não pode ser nem tão mole nem tão duro –
Caminhar e correr, seja na esteira, no parque ou na rua, é uma atividade que exige bastante dos pés. Se exercícios físicos fazem parte de sua rotina, tomar os cuidados necessários para que seus pezinhos estejam bem amparados é essencial. O maratonista Ronaldo da Costa, vencedor da São Silvestre de 1994, elenca três fatores que mais influenciam no conforto de um tênis: peso, maciez e a resistência do solado. Um tênis leve, nem tão macio nem tão duro e que tenha uma boa resistência na sola costuma ser uma escolha segura na hora da compra. Costa ainda alerta para um detalhe que tende a passar despercebido em grande parte dos casos: a costura. É sempre bom se certificar que nenhuma sutura incomode o seu pé.

Olho na numeração –
No caso dos tênis de corrida, não tem essa de “ficou um pouco apertado, mas com o tempo cede” ou “um pouco folgado, mas vou levar assim mesmo”. O tamanho é fundamental para o seu bem estar durante o treino. Um modelo um pouco maior ou um pouco menor não só atrapalha seu conforto, como poderá causar acidentes e machucados. “Pessoas que estão começando na corrida não são tão apegadas a uma marca de calçados”, afirma Marcella Cassemiro, do grupo de corrida “Elas que Voam”. “O problema é que o tamanho das numerações muda entre as marcas.” As reclamações de canelite e dores na panturrilha são comuns entre iniciantes e, segundo Cassemiro, tamanhos inadequados costumam ser um dos principais motivos.

Fique de olho nas novidades: inovação faz diferença –
O departamento de marketing de cada marca capricha ano após ano para anunciar as inovações dos seus calçados. Apesar de haver leve exagero nas propagandas, a tecnologia implementada em cada tênis pode te ajudar bastante na hora da corrida. Marcella Cassemiro relata que suas corridas são divididas em duas sessões: treinos fortes e rápidos e treinos longos e constantes. Para cada tipo, ela opta por uma tecnologia diferente. “Nas sessões fortes, utilizo a tecnologia de placa de carbono com retorno de energia, que impulsiona mais nos tiros. No treino mais longo, uso a tecnologia boost.” Cada marca desenvolve sua novidade tecnológica própria, entender qual é a mais adequada para o seu tipo de treino é a recomendação da corredora.

Vai comprar online? Faça um test-drive na loja física antes –
Saber os pormenores de cada tênis é fundamental na hora da compra, mas nada supera o bom e velho teste. “Pega na mão, coloca no pé, caminha pela loja e dá um trote para sentir se o modelo não causa nenhum incômodo e se ele se adequa às expectativas”, aconselha o treinador Robson Leandro. Por mais prático e útil que a compra virtual seja, calçar um tênis e testar o modelo é uma experiência que pode te salvar de grandes roubadas, especialmente se esse é o seu primeiro calçado para corrida. Na dúvida, prove o modelo desejado na loja e peça pelo site.