Como se proteger do sol?

Preserve o seu colágeno –
Além do risco de doenças, o aparecimento de manchas e o envelhecimento precoce, quem toma muito sol tem de lidar com uma mudança na textura da pele. Isso porque, a ação dos raios destrói a matriz extracelular, as fibras colágenas, e essa quebra interfere diretamente no processo do envelhecimento, resultando em uma pele com aparência mais grossa, além de poros dilatados e rugas. “As rugas são mais profundas, a pele passa a ter uma aparência mais coriácea [com aspecto de couro] e endurecida, o que a gente chama de elastose. É um resultado diferente do envelhecimento intrínseco, em que aparecem rugas mais finas”, diz a dermatologista Daniella Curi, professora voluntária do Departamento de Dermatologia do Hospital Heilópolis, em São Paulo. Embora as pessoas associem o envelhecimento da pele com o passar do tempo, o grande causador de sinais como manchas e rugas é a exposição ao sol. Uma pesquisa publicada na NBCI (National Center for Biotechnology Information), dos Estados Unidos, afirma que a exposição aos raios UV parece ser responsável por 80% dos sinais visíveis de envelhecimento facial.

Proteja a região do colo vestindo camiseta –
Quando desprotegida, a região do colo recebe a ação dos raios UVA e UVB e, pela sua localização, acaba refletindo esses raios nocivos também no rosto e no pescoço, como explica o dermatologista Fábio Rebucci, professor de cirurgia dermatológica na Faculdade de Medicina do ABC. “O suor e o contato da pele com a roupa e com outras partes do corpo prejudicam a ação do protetor solar. Por esse motivo, durante o dia, recomendo o uso de blusas e camisetas que cubram a região entre o pescoço e o peito”, diz a Gama. É que o efeito do protetor solar só é realmente eficaz quando há uma cobertura completa e, ao encostarmos na região, uma parte do produto pode ser eliminada. Além disso, Rebucci explica que os protetores de rosto – que têm um custo mais alto – costumam chegar ao mercado com um fator de proteção UVA (que é o raio mais nocivo à pele) maior. Já os de corpo, que normalmente usamos na região do colo, têm o fator de proteção UVA menor. Por esse motivo, a opção de uma barreira física proporcionada pelas roupas tende a trazer mais garantia de proteção.

Observe o limite da sua pele –
Ficar exposto ao sol de maneira excessiva definitivamente não é uma boa escolha. A principal causa do melanoma, o câncer de pele mais letal, é a exposição aguda aos raios, quando a pele arde, descama e cria bolhas, como explica a dermatologista Daniella Curi, da Universidade de São Paulo. “Se você vai ao sol e se queima tem uma chance maior de desenvolver melanoma. Já os outros tipos, como carcinoma basocelular e espinocelular, estão mais relacionados à exposição crônica diária”. Além de câncer, envelhecimento precoce e manchas solares, no caso específico da pele negra há a possibilidade de aparecimento da dermatose papulosa nigra, pequenas pintas em formato de bolhas alojadas especialmente na região do pescoço e do rosto, como afirma Katleen da Cruz Conceição, dermatologista e chefe do ambulatório de dermatologia para pele negra da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro. “As pessoas negras acreditam que podem ficar ao sol por serem mais resistentes a ele, então muitas vezes ficam expostas sem filtro, chegando a ter insolação e queimaduras”, diz a Gama.

Proteja o corpo todo, não apenas o rosto –
Quem tem de lidar com o melasma, uma hiperpigmentação da pele que resulta em manchas escuras que aparecem especialmente no rosto, mas também em outras partes do corpo, deve tomar cuidado dobrado com a exposição solar. “O ideal é não tomar sol”, diz Daniella Curi. Para essas pessoas, ela indica o uso de protetores solares com cor, porque aí há também uma barreira física por meio do pigmento presente no produto. Outra indicação para quem quer evitar manchas no rosto é proteger o corpo todo. É que uma vez expostos ao sol, os receptores localizados nos melanócitos estimulam a produção de melanina, como forma de proteção. Essa ação, no entanto, é também capaz de causar manchas e tormar o melasma ainda mais visível. “Essa é uma célula muito inteligente, que tem milhares de receptores suscetíveis aos raios ultravioletas”, diz a dermatologista.

E, claro, use protetor solar –
Talvez você já saiba a receita básica de como se proteger ou lembre da voz de Pedro Bial, no vídeo famoso de 2003, repetindo: “use protetor solar”. Mas, ainda assim, vale lembrar que o indicado é aplicar diariamente pela manhã, inclusive para quem faz home office. Reaplique na hora do almoço ou a cada duas horas em caso de exposição excessiva, suor ou mergulho. Evite se expor ao sol das 10h às 15h, use chapéu, óculos escuros e roupas com proteção UV quando estiver ao ar livre. “O maior erro das pessoas ainda é não usar filtro solar diariamente, só aplicar quando vão à praia, não utilizar em dias nublados e não usar roupas com filtro solar ao se exporem ao sol”, diz a dermatologista Katleen da Cruz Conceição. A quantidade ideal de produto, segundo o dermatologista Fábio Rebucci, é o equivalente a dois feijões em cada parte do rosto: dois na testa, dois em cada uma das bochechas, dois no queixo. Depois é só espalhar. Ele indica ainda o uso de um pó com proteção solar para finalizar, o que garante mais uma barreira. Reaplique na hora do almoço — não é necessário lavar o rosto antes de reaplicar.