Como lidar com o verão na pandemia

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  Areje o guarda-roupa –
  Apesar do verão nos deixar mais felizes, os dias mais quentes podem elevar muito nossos níveis de irritação. Para amenizar o sofrimento, escolha roupas confortáveis e arejadas. “Looks para o home office precisam ser confortáveis porque a roupa de trabalho pode também contribuir para a nossa produtividade, não existe nada pior do que uma roupa que incomoda o dia inteiro”, afirma De?borah Simo, personal stylist carioca. Ela recomenda que se fuja dos materiais sintéticos e de peças mais justas, que dificultam a respiração da pele. “Aposte em materiais que esquentam menos, como algodão e linho.” Sugere ainda modelagens soltas como as pantalonas e cores claras.

• 2

  Tenha o protetor solar como aliado –
  Mesmo em isolamento social, o protetor solar é um item indispensável. Ainda que você não esteja diretamente exposto ao sol, a tela do celular, do computador e de dispositivos eletrônicos emitem luzes que atingem a pele. “Dessa forma, a orientação de aplicar e reaplicar o protetor solar, mesmo para quem tem um estilo de vida indoor, é mantida”, indica a dermatologista Julia Rocha. Ela lembra que esses produtos têm outros benefícios: “Atuam de maneira adjuvante nos tratamentos de manchas, acne e fotoenvelhecimento”

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  Prefira uma alimentação leve –
  No verão, nosso organismo gasta menos energia que no inverno e acaba ficando mais lento, o que pode causar  certa inibição da fome. “O consumo de frutas, legumes e verduras é importante pois ajuda a repor vitaminas e minerais que são perdidos no suor, auxiliando no processo de hidratação”, aponta a nutricionista Áurea Santa Izabel especialista em Nutrição Clínica. Ela sugere também o consumo de alimentos que facilitam o processo digestivo e que dão a sensação de refrescância, como legumes, verduras e frutas com alto teor de água, perfeitos para entrar na salada.

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  Aposte em bons drinques para driblar o calor –
  Manter-se hidratado é a sua principal missão em dias quentes. Água, água de côco e sucos de frutas sem açúcar podem ser ingeridos com maior frequência, indica a nutricionista.

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  Apague a luz ao sair –
  Parece uma dica para economizar energia, mas luzes e aparelhos domésticos desligados deixam o ambiente bem mais fresco, já que as lâmpadas podem aumentar a temperatura do local. As incandescentes emanam mais calor que as fluorescentes ou de LED, que possuem diferentes níveis de luminosidade. Elas são, portanto, uma escolha mais esperta para os cômodos.

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